Что такое кризис среднего возраста и как с ним подружиться
Мы уже рассказывали вам о личностных кризисах, но данная тема столь обширна, что требует более конкретных обсуждений. Так, например, одним из часто встречаемых является кризис среднего возраста. Это понятие не слышал, наверное, только тот, кто практически не общается с другими людьми. Данный "диагноз" запросто ставят своим знакомым и близким совершенно далёкие от психологии люди, объясняя им некие необычности поведения другого человека: "А! Наверное, у него кризис среднего возраста - все признаки налицо!" Но прежде чем навешивать ярлыки, давайте попробуем разобраться, что же всё-таки включает в себя данное понятие.
Что такое кризис среднего возраста
Кризисом среднего возраста принято называть эмоциональное, часто депрессивное и окрашенное негативными эмоциями состояние, наступающее у человека в определённый промежуток времени примерно в возрасте от 35 до 45 лет, у кого-то чуть раньше, у кого-то чуть позже. Считается, что связано оно с тем, что человек вдруг понимает, что старость уже не за горами, а юность осталась позади и при этом множество возможностей нереализовано, а мечты так и остались мечтами. Сравнивая нынешние результаты с планами юности, человек часто огорчается, видя, что достиг очень мало или, напротив, достиг всего чего хотел, а куда двигаться дальше - непонятно.
У женщин кризис среднего возраста часто сопровождается завистью к молодым девушкам, активными походами по салонам красоты и модным бутикам. Некоторые из них настолько усердствуют, молодясь в погоне за уходящей юностью, что выглядят просто смешно и нелепо. Другие, наоборот, полностью уходят в депрессию, часто плачут, жалеют себя и ничего уже не хотят, ни о чём не мечтают.
Мужчины могут начать торопиться жить, покупать какие-то дорогие вещи, начать часто встречаться с друзьями, уволиться с работы, кинуться в рискованный бизнес, знакомиться с молодыми женщинами - и всё опять же в той же мечте поймать молодость "за хвост", наверстать упущенное.
И те, и другие прекрасно понимают, что с ними происходит что-то не то, но мало кто способен сесть и хорошенько обдумать ситуацию.
К счастью, любой кризис не может длится долго и очень скоро заканчивается - человек научается жить с новыми качествами и целями в новом возрасте. Но, к сожалению, не все могут преодолеть кризис самостоятельно - у некоторых людей он переходит в депрессию, из которой недалеко до саморазрушительного поведения, запоев и т.п.
Что делать, если вы чувствуете у себя кризис среднего возраста
1. Для начала, как и при любом другом кризисе осознайте, что раз Вы чувствуете дискомфорт, значит перешли на новый жизненный этап и пока просто не знаете, как применить те или иные полезные навыки, а новых умений ещё нет. Это, как родиться, или вырасти из подростка в молодого человека - и в том, и в другом случае происходит выход на новый уровень, а ориентировка в мире временно теряется. То же самое происходит и в среднем возрасте.
2. Поставить себе новые задачи и цели, если прежние достигнуты или оказались невыполнимыми. Насчёт последнего, кстати, огорчаться глупо - молодость часто опрометчива и её цели и мечты могут быть нереальными. Если же прежние цели всё-таки не потеряли актуальности, то продолжайте двигаться в их направлении.
3. Прекратите кидаться из крайности в крайность, ведите себя как адекватный человек, сообразно своему внутреннему настою. Если чувствуете себя 20-тилетним, то это замечательно, но если чувствуете себя 100-летним дряхляком и пытаетесь изображать 20-тилетнего молодца - это глупо и смешно. Сначала наладьте самочувствие, а потом ведите себя сообразно внутреннему настою. Помните, что молодость - это состояние души. Можно быть глубоким стариком и в 18 лет и бодрым юношей - в 98.
4. Обязательно займитесь своим здоровьем - начните делать зарядку, посещайте бассейн, начните бегать по утрам или вечерам. Если в юности организм сам справлялся с недомоганиями, то теперь ему нужно помочь: укрепить мышцы, повысить иммунитет и т.п.
5. Примите себя. Вы такой или такая у себя одни и других не будет. Примите, полюбите, а если хочется - побалуйте какой-нибудь приятностью: путешествием, о котором давно мечтали, походом в массажный салон, полётом на воздушном шаре и т. п.
6. Общайтесь с теми людьми, которые вам действительно интересны.
