Гнетущая тяжесть прошлого
Перевернуть страницу
Наверное, вам, дорогие читатели, доводилось, и не раз, слышать высказывание о том, что для того, чтобы жить счастливо, нужно отпустить прошлое. Что это значит? Как можно отпустить прошлое, если оно является неотъемлемой частью нашего опыта? На самом деле имеется в виду то, что пора прекратить переживать по поводу чего-либо несделанного, каких-то эфемерных упущенных возможностей, чего-либо очень приятного и печального и даже слишком горестного, произошедшего когда-то. К сожалению, человек часто начинает продумывать то, что уже произошло, снова и снова возвращаясь к внутренним диалогам, к руганию себя, осуждению обидчика, и даже к поиску правильных слов, которые не были сказаны. Вы же чувствуете парадокс? Говорить с самим собой или пересказывать окружающим (с негодованием, жалобами, возмущением и обидой) то, чего уже нет, что уже прошло. В любом случае - хорошим было это прошлое (тогда человек сожалеет, что оно прошло и ругает либо себя, либо мир за несправедливость) или плохим (тогда он ругает обидчиков, снова и снова распаляя и "накручивая" себя).
Отпустить прошлое - это значит усвоить полученный опыт и, "перевернув страницу", шагать по жизненному пути дальше. Отбрасывая от себя негативные, тяжёлые воспоминания, Вы, образно говоря, очищаете свою душу от ненужного (извините за грубое сравнение, но это как выбросить старую, изъеденную молями одежду из шкафа), освобождая место для чего-то нового и прекрасного (а иначе куда ему войти, если место занято?!). Вы же усвоили урок и можете применять полученные знания? Или Вам просто нравится переживать и жаловаться, жить долгие годы в обиде и тоске? Если нет, то тогда предлагаем Вам жить там, где Вы и живёте на самом деле (просто многие почему-то об этом забывают) - жить в настоящем, жить здесь и сейчас. Ниже мы приводим несколько практических советов.
Как отпустить прошлое
1. Начните смотреть вперёд, а не назад. Вы же, когда ходите, смотрите перед собой? Разумеется, иногда Вы оглядываетесь, но идти, постоянно смотря назад, по меньшей мере неудобно. Так же и передвижение по жизненному пути предполагает взгляд вперёд, с необходимостью иногда оглянуться, чтобы обезопасить себя от чего-либо.
2. "Нет никакого завтра, есть только сейчас", как поёт в одной из своих песен Борис Гребенщиков. То же касается и прошлого. Осознайте, что на самом деле нет ничего, кроме того момента в котором Вы сейчас находитесь. Прошлого нет - оно уже прошло, и Вы уже на самом деле не испытываете того, что было - разве только в своих фантазиях, которые уже порядком исказили воспоминания. Будущего тоже пока ещё нет - точнее, его вообще нет (как и прошлого). Есть только здесь и сейчас. Прочувствуйте этот момент - Вы живёте в нём. А ещё есть знания, которые Вы получили и можете использовать здесь и сейчас. Согласитесь, что это гораздо проще, нежели каждый день начинать как маленькому и неопытному ребёнку или человеку, страдающего особой формой амнезии. Так скажите "Спасибо!" своему опыту и перестаньте сожалеть о чём бы то ни было.
3. Если Вас вновь и вновь гнетёт воспоминание о каком-то неприятном моменте из жизни, и у Вас никак не получается избавиться от этого, то проведите с ним особый ритуал. Например, напишите на бумажке всё, что Вас огорчает, а затем сожгите её и развейте по ветру. Или представьте себе неприятный момент в виде огромной картинки, которую постепенно уменьшите до размеров микроба. Ритуал Вы можете придумать любой, зависит от того, какая модальность у Вас ведущая (зрительная, слуховая, кинестетическая): если Вы лучше представляете картинку, то создавайте зрительные образы, если ощущения, то работайте с ними. Так, например, некоторые люди очень любят хранить у себя вещи бывших возлюбленных (шарф, кофточку), вдыхать их аромат, гладить и плакать с ними в обнимку. Получается, что в таких случаях вещь лучше всего выбросить или отдать нуждающимся. Если, кончено, Вы действительно хотите освободить свою душу от страданий.
4. В случае совсем тяжёлых переживаний заполните свою жизнь чем-то новым - отправляйтесь в путешествие, осваивайте новые навыки, получайте знания - с помощью этого Вы заполните свой мозг новыми впечатлениями, и вам просто некогда будет думать о прошлом.
5. В любом случае - переключитесь на приятное! Мыслите позитивно.
6. Прощайте. Прощайте других, прощайте себя - человек слаб по своей природе и может совершить ошибку.
7. Намечайте цели и простраивайте пути их достижения.
Поймите — чего Вы хотите получать от жизни, что Вам действительно нужно. Но делайте это по следующему принципу: думайте не о том, «как Вы жить не хотите», а наоборот - «как Вы жить хотите».
Почему это нужно сделать? Потому что в противном случае, ни о каком развитии не может идти и речи - прошлое очень тянет назад, как камень, привязанный к шее, как якорь, зацепившийся за корягу, как тяжёлый рюкзак без ремней и ручек, который и нести тяжело, и бросить жалко.
