Обида
Что такое обида?
Практически всем, наверное, знакомо это эмоциональное состояние, которое не нуждается в особом представлении: тяжесть на душе, недоумение («За что?!»), отрицание («Этого не может быть!»), слёзы... Что же такое обида? Прежде всего, жалость к себе, ощущение чувства несправедливости, а также возмущения, гнева к тому, кого считаем обидчиком. Иной раз, изредка, она является умышленной, когда решение обидеться принимается не сразу («Тааак, муж не купил мне новое платье — надо бы обидеться!»), иногда — игровой («Сделаю вид, что обиделся — жена больше внимания уделять будет.»), а чаще всего - спонтанной, когда вспыхивает, как огонь на ветру. Какова же природа этого неприятного чувства - которое и берётся непонятно откуда и уходить никак не хочет? В наших ожиданиях! Точнее, в несоответствии им действий и слов "обидчика". Почему мы поставили последнее слово в кавычки? Потому, что человек, который, как мы считаем, нас обидел, возможно, а и скорей всего, этого не хотел. Обида - это наше состояние, наш выбор - только в нашей личной власти обидеться или нет. Если Вы попытаетесь проанализировать чувство обиды, процесс его зарождения, то заметите, что всегда есть какой-то внутренний "оценщик", подсказывающий - обидеться или нет: вот она - эта точка выбора.
Самое забавное то, что если взять какую-то одну ситуацию, например, из жизни конкретной семьи, и послушать разных её членов, то каждый скажет (со своей стороны, чем недоволен и на что обижен) про разные вещи - а ситуация-то какой была такой и осталась. Это всего лишь говорит о том, что у каждого свои обиды и подтверждает то, что выбор: обижаться или нет, всегда за нами.
Как перестать обижаться
Между тем, обида очень опасна для здоровья человека! Это ни что иное, как разрушительный процесс, направленный внутрь себя! Наверняка Вы всё это чувствовали: разбитость, слабость, нежелание есть - о каком здоровье может идти речь в таком случае. Что же делать? Как научиться перестать обижаться?
1. Для начала - примите как данность тот факт, что ситуация, вызвавшая обиду, уже случилась: поменять ничего нельзя.
2. Затем подумайте как следует - если Вас даже хотели задеть или обидеть, то зачем Вы позволяете другим людям управлять Вашим эмоциональным состоянием, а если не хотели - тем более обижаться глупо.
3. Если Вы часто обижаетесь - подумайте, может быть Вы сами ведёте себя таким образом, что провоцируете собеседников на грубости и резкие замечания.
4. Откажитесь от ожиданий.
5. Используйте обиду, как сигнал о том, что с Вами что-то не так - как источник информации о своих слабых сторонах. Подумайте - на что Вы обижаетесь чаще всего? Если Вы научитесь смотреть на это чувство с такой стороны, то она станет Вашим помощником на пути саморазвития.
6. Перестаньте заниматься чтением чужих мыслей ("Он хотел меня обидеть!" - а он и не знал!) и не надейтесь, что прочтут Ваши - говорите о своих чувствах и желаниях прямо и откровенно.
7. Если кто-то на самом деле ведёт себя с Вами, мягко говоря, некрасиво, то может быть пора исключить его из близкого круга общения?
8. Попробуйте чётко и коротко (в одной фразе) сформулировать для себя: на кого и на что Вы обижаетесь.
9. Перестаньте копить обиды - извлекайте рациональное зерно и переводите их в раздел "мой опыт".
10. Примите, что все люди разные - не странные, не ненормальные, а просто другие.
В общем, нам очень нравится одна притча - не притча, сказка - не сказка, но вполне дельная мысль, что обида - это такой маленький зверёк, который случайно попал к нам, а мы его держим и не отпускаем, а бедняжка хочет на волю и мучает нас из-за того, что заперт. Отпустите обиду! И всем будет хорошо. 
