Особенности применения аффирмаций для достижения целей

Афирмация

Можно ли с помощью аффирмаций эффективно влиять на свою жизнь, меняя её в лучшую сторону? Однозначно, да. И если у кого-то это не получается, причины может быть всего три:

1. Неправильная формулировка желаемого.

2. На аффирмации уделяется слишком мало времени.

3. В мыслях и чувствах стоит сильный блок (т.е. противоречащее убеждение).

Эти аспекты могут проявляться по отдельности, чаще, особенно на начальном этапе – все вместе. В процессе работы над собой, если эта она проводится действительно тщательно и ответственно, перечисленные выше пункты постепенно отсеиваются, и результаты видны всё чётче. Разберём подробнее каждую причину неработающей аффирмации.

Неправильная формулировка

Помните фразу о том, что «нужно бояться желаний своих»? Не о том ли в ней сказано, что криво сформулированное желание может ужаснуть вас при его исполнении? Когда загадываете его, нужно представить, что вы объясняете незнакомому человеку по телефону, какую вещь (или судьбу!) вы хотите получить. Примите эту ответственность, ведь вам доставят всё в том виде, в каком было заказано.

Ведь если человек звонит в доставку пиццы и просит привезти «самую вкусную», он полагается на фантазию и вкус того, кто принимает звонки. А потом вдруг окажется, что тот был вегетарианцем и привёз совершенно не то. То же происходит в мире духовном. Когда вы просите «красивого и богатого мужа», не поленитесь сформулировать своё желание до мелочей. Богатство для кого-то означает миллиарды, а кому-то достаточно дома и машины. Красота – тоже дело вкуса. К тому же, вам может попасться богатый и красивый, но умственно отсталый мужчина. Ведь вы не учли такой возможности!

Конечно, такую длинную аффирмацию составлять не стоит, это подойдёт скорее для написания и представления желаний в реальности. Но суть усвоить нужно обязательно. Предположим, любимый вам изменяет. На основе данного примера вы можете разобрать любую ситуацию.

«Я хочу, чтобы он мне не изменял» - это совсем не то, что нужно. Изначально слово «хочу» надо убирать. Хотеть можно всю жизнь, да так и не получить. Запомните: в вашей аффирмации он уже не изменяет вам.

Что у нас получилось? «Он мне не изменяет». Это тоже не то. Если вам приходилось смотреть потрясающий по смыслу тренинговый фильм под названием «Секрет», вы наверняка помните – про частичку «не» нужно забыть. Там сказано, что Вселенная игнорирует ваше «не», но это довольно размытое объяснение. Дело в том, что при повторении вышенаписанной аффирмации ваш мозг зацикливается на слове «изменяет», а ведь суть именно в том, чтобы что-то в мыслях укоренить. Здесь целесообразно применить мысли о верности. «Он верен мне». Это почти правильно. Уточните только, кто верен.

«Мой (имя вашего любимого) верен мне».

«Мой (…) хранит мне верность».

Возьмите лист бумаги и по данной схеме составьте то предложение, с помощью которого вы будете менять вашу ситуацию.

Собственно, теперь можно приступать.

 

Низкая частота применения аффирмаций

Существует два мнения: одно из них гласит, что аффирмации нужно писать, другое – проговаривать, вслух или про себя – не так уж важно.

На самом деле оба способа эффективны. Просто когда вы пишете на листке, исписывая его вдоль и поперёк, вам сложнее отвлечься, и такой подход даёт больше гарантии, что вы не переключитесь в процессе на что-то другое. Особенно полезен этот способ новичкам.

Зато произносить задуманную фразу в уме намного практичнее. Сколько свободных, проходящих бесцельно минут бывает в обычный день у каждого человека! Мы ждём транспорт на остановке, стоим в пробках, куда-то идём… Есть и такие моменты, когда мы что-то делаем, а мысли свободны – хотя чаще они заняты проблемами. Это те минуты, когда мы принимаем душ, готовим еду, делаем физическую работу. Очень важно научиться применять их с пользой.

Как много нужно времени? В среднем, при правильной формулировке, часа в день на одну аффирмацию будет более чем достаточно, чтобы уже через пару недель увидеть первые результаты. Но старайтесь, чтобы отрезок времени, выделенный на них, был продолжительным. Лучше полчаса без перерыва, чем 20 раз по три минуты.

Блоки

Блоки, вызванные наличием противоречащих убеждений – самый большой подводный камень в саморазвитии. Застряв на нём, вы можете всю жизнь просидеть там, где сейчас находитесь. Скорее всего, за раз и даже за три избавиться от всех блоков не удастся. Но даже если получится хоть немного их сдвинуть, прогресс придёт очень быстро.

Что такое внутренний блок? Представьте, что какой-то человек в детстве высмеял маленькую девочку при всех, сказав, что она – уродина. И совсем необязательно это было правдой. Она повзрослела, похорошела, но обросла комплексами по поводу своей внешности. Комплексы постоянно подкреплялись, когда она необъективно расценивала взгляды посторонних. Теперь её блок «Я некрасивая» мешает переменам.

Для устранения блоков существует много упражнений. В целом, задача – найти факты, опровергающие обидное мнение. И запретить себе думать о проблеме в негативном свете.

Но применение аффирмации вроде «Я красива, я прекрасна, я очаровательна» ежедневно и подолгу тоже поможет сдвинуть блок. Обычно при наличии противоречивых убеждений от таких аффирмаций словно камень в душе, и даже слёзы наворачиваются. Этот момент важно перетерпеть. Натяните улыбку до ушей и продолжайте.

А перемены придут внезапно…

Похожие статьи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Перед отправкой формы: