Хорошее и плохое настроение в жизни человека
Что такое настроение и каким оно бывает
Сегодня мы предлагаем вам тему о настроении и его роли в жизни любого человека. В широком смысле, настроение - это некий эмоциональный процесс, можно сказать - фон - на котором происходят все психические процессы. И оно действительно оказывает значительную роль на процессы восприятия, внимания, памяти (не случайно, с человеком в плохом настроении чаще происходят несчастные случаи, так как он становится менее собранным). Обычно это психическое состояние делят на два противоположных полюса, различая "хорошее" и "плохое" настроение, внутри которых возможны некоторые эмоциональные оттенки: ровное, приподнятое, радостное, подавленное, грустное и т.п.
Плохое настроение
К сожалению, гораздо чаще приходится слышать об настроении в отрицательном, нежели положительном ключе:
- Из-за чего ты грустишь?
- Да настроение плохое...
Что интересно, часто плохое настроение рассматривается как единственно важное, внятное и достойное объяснение тому или иному поведению - грубости, замкнутости, обидчивости и пр. А вот если настроение хорошее, то в ответ на подобный вопрос: "Чему радуешься?", - скорее можно получить более внятное объяснение: "Премию получил/Погоде хорошей/Платье новое купила со скидкой!"- и т.п. И редко-редко кто просто ответит: "Да просто у меня хорошее настроение!"
Кстати, именно таких людей, настроение у которых всегда ровное и хорошее, обычно называют гармоничными личностями. И с последним сложно не согласиться, так как настроение мы создаём себе сами. Не вдаваясь в полный научный анализ понятия, попробуйте самостоятельно разобрать, что кроется за словом настроение и сразу же заметите, что в его основе лежит не что иное, как "настрой". А кто или что может настроить нас, если не мы сами? Но увы, опять же к сожалению, большинство людей очень подвержены различным эмоциональным перепадам, когда любой, порой самый незначительный внешний раздражитель, становится причиной, влияющей на это самое настроение. Да ещё многие переносят ответственность за своё настроение вовне, говоря не: "У меня испортилось настроение", - а: "Она (он) мне испортила настроение!" Очевидно, что данный аспект может заметно тормозить развитие личности. Часто настроение связано с ожиданиями: оправдались они и тогда общий эмоциональный фон хороший, не оправдались - значит всё плохо, в том числе и настроение.
Зачем нужно хорошее настроение?
Нам кажется, что каждый знает о преимуществах хорошего, ровного настроения, но на всякий случай мы предлагаем несколько вариантов ответа на поставленный вопрос.
Итак, хорошее настроение:
- помогает беречь наше здоровье (и физическое, и психическое);
- способствует благоприятному общению с людьми;
- стимулирует к деятельности, а значит и к развитию;
- помогает справляться с любыми жизненными неурядицами;
- является свидетельством того, что Вы — человек, ответственный за свою жизнь и умеющий управлять своими психическими состояниями;
- способствует общей успешности личности.
Несколько экспресс-методов улучшения настроения
Если у Вас, несмотря ни на что, часто бывает плохое настроение, то воспользуйтесь одним из методов быстрого приведения его в норму:
- подышите открытым ртом, высунув язык наружу, как делают собаки;
- облейтесь холодной водой (если позволяет состояние здоровья);
- если есть возможность, отправляйте поплавать в ближайший бассейн или природный водоём;
- вымойте посуду или вообще сделайте уборку;
- включите музыку и от души потанцуйте так, как умеете и так, как хочется;
- лягте и хорошенько выспитесь.
Можно придумать ещё массу способов, но в любом случае поддерживайте себя и своё настроение в ровном, хорошем состоянии, активно влияйте на этот процесс сами и перестаньте думать, что кто-то там может испортить то, что касается лично Вас.
Доброго дня всем!
Проснулась сегодня в мрачном состоянии (без видимых на то причин). Случайно забрела на этот сайт, применила первый экспресс-метод – подышал, как собака. Сразу же стало смешно и мрачное настроение улетучилось. Как, оказывается, всё просто!Спасибо автору!
Привет! Присоединяюсь, спасибо за статью
Так важно иногда улыбнуться и …подышать как собака 
Всем хорошего настроения!